Глоссарий медитации и випассаны

Обновлено:

Короткие объяснения слов, которые встречаются на курсах випассаны и в книгах о медитации. Большинство терминов — на языке пали, на котором записаны ранние буддийские тексты.

Адхиттхана

«Сильная решимость». На курсе випассаны — групповые сидения, когда стараются в течение часа не менять позу и не открывать глаза.

Анапана

Наблюдение естественного дыхания. Первые дни 10-дневного курса посвящены анапане: она успокаивает и собирает ум.

Аничча

Непостоянство. Ключевой принцип випассаны: всё, включая ощущения, мысли и эмоции, возникает и проходит.

Анатта

«Не-я». Идея о том, что в постоянно меняющихся процессах тела и ума нет неизменного «я», за которое можно ухватиться.

Бхавана

«Развитие», культивирование. Общее название медитативных практик: метта-бхавана — развитие доброжелательности.

Дана

Щедрость, пожертвование. Курсы випассаны существуют на дану тех, кто уже прошёл курс.

Дхамма (дхарма)

Закон природы, учение. Центры випассаны называются «Дхамма + название» — например, Dhamma Dullabha.

Джхана

Состояния глубокого сосредоточения в медитации.

Дуккха

Неудовлетворённость, страдание — от явной боли до тонкого чувства «что-то не так».

Метта

Любящая доброта, доброжелательность. Подробно — в статье о метта-медитации.

Пали

Древнеиндийский язык ранних буддийских текстов (палийский канон).

Самадхи

Сосредоточение, собранность ума.

Самскара (санкхара)

Привычная реакция ума, «отпечаток», который формирует будущие реакции. Цель випассаны — не создавать новых и ослаблять старые.

Сати

Осознанность, памятование о настоящем моменте. Отсюда современный «майндфулнес» — см. медитация осознанности.

Сатипаттхана

«Основы осознанности» — учение о четырёх сферах наблюдения (тело, ощущения, ум, явления). Также 8-дневный курс для «старых» студентов традиции Гоенки.

Сила

Нравственность, этика. Соблюдение обетов — основа практики.

Старый студент

Человек, полностью прошедший хотя бы один 10-дневный курс у Гоенки или его помощников.

Танха

Жажда, цепляние: желание получить приятное и избавиться от неприятного.

Упеккха

Равностность — спокойное отношение к любым ощущениям без цепляния и отвержения. Главное качество, которое развивает випассана.

Ретрит

Период практики в уединении — подробнее в статье как выбрать ретрит.